Hanne Mjåseth

  • Forsiden
  • Bloggprofil
8

I want it all

  • Publisert 23.11.2014 | 13:20
  • Kategori Blogg


(Adlinks)//Nr.1 HER//Nr.2 HER//Nr.3 HER//Nr.4 HER//Nr.5 HER//Nr.6 HER// Nr.7 HER//Nr.8 HER//

//Nr.9 HER//Nr.10 HER//Nr.11 HER//Nr.12 HER//Nr.13 HER//Nr.14 HER//Nr.15 HER//Nr.16 HER//Nr.17 HER//


Wow - Nelly har så utrolig mye fint inne nå! Jeg kunne tenke meg absolutt alt som er listet over :-) Spørst om jeg ikke må klikke hjem noe i nærmeste fremtid, som en belønning for så mye arbeid den siste tiden. Er jo viktig å unne seg litt inn i mellom, er ikke dere enig? 

14

Eat, sleep, work

  • Publisert 22.11.2014 | 18:02
  • Kategori Blogg


- repeat! De stikkordene beskriver veldig godt dagene mine for tiden. Akkurat nå er det verken forskjell på helg eller ukedag, men slik får det bare være. Er bare tre uker igjen til jeg er ferdig med eksamenene, og det ser jeg veldig frem til :-) Denne lørdagen har gått til jobb på klesbutikken og noen ærender. Nå er jeg hjemme, klar for en rolig kveld med taco, smågodt og storesøster Line ♥ Ha en fin kveld!

17

It's getting colder

  • Publisert 20.11.2014 | 16:25
  • Kategori Outfits




//Jakke Gina Tricot//Bukse Carlings//Skjerf Acne//Sko Nike Air force 1//Solbriller H&M//


Når gradstokken begynner å synke og kulden begynner å snike seg innpå er det desto viktigere å kle seg godt. Det vet vi vel alle! Er det noe jeg hater, så er det nemlig å fryse. Heldigvis holder jeg godt på varmen med denne teddyfleecen og ullskjerfet. Dette er et ganske laid back antrekk, men likevel føler jeg meg ganske så fresh :-) Hurra for enkle og gode løsninger i eksamensperioden!

13

Spice up your tea


En tid tilbake snappet jeg opp et tips på God Morgen Norge, nemlig at krydder er en fin kilde til antioksidanter og til forebygging av sykdommer. Dette gjelder spesielt gurkemeie! Det er blitt uttalt som "superkrydderet" grunnet helsemessige fordeler som at det forebygger kreft, er fettforbrennende, betennelsehemmende, fungerer som smertestillende og er godt for huden, + mye annet. 
Jeg er blitt overbevist, og jeg har nå begynt å tilsette gurkemeie i teen min. Tilsetter litt pepper i også, for at opptaket skal bli bedre. Det smaker veldig godt! Bare ett lite, random tips fra meg 

18

Those hectic days

  • Publisert 18.11.2014 | 13:29
  • Kategori Blogg


Hei og god tirsdag, dere. Gårsdagen gikk i ett - skole, jobb og varetelling rett etterpå. Var ikke hjemme før klokken var halv 12 og da stupte jeg rett i seng! Sov som en stein i natt, så kroppen er heldigvis frisk og rask til å ta fatt på en ny dag :-) Hittill har jeg fått unna litt eksamenslesing og bloggarbeid. Om få strakser venter noen timer med undervisning på skolen. Føler jeg har så lite å "gi" bloggen for tiden, men jeg har det bare veldig hektisk. Håper dere forstår 

11

About barry's bootcamp

I samarbeid med Barry's bootcamp

Endelig kommer spørsmålene om Barry's bootcamp. Den treningsformen er helt knall, og den har blitt en stor favoritt på kort tid. Ikke uten grunn til at de selv kaller seg for "The best workout in the world". Jeg er nemlig veldig enig! Det er både gøy, effektivt og resultatene kommer raskt :-) Jeg har selv opplevd at jeg klarer å løpe raskere, at jeg klarer å løfte tyngre og at kroppen har blitt strammere. Om ikke dette er motivasjon til å fortsette, så vet ikke jeg! Håper innlegget bidrar til en større forståelse rundt konseptet og at dere selv blir motivert til å prøve. 


Hva går Barry's bootcamp ut på?
Barry's bootcamp er en treningsform som tilbyr gruppetimer, der de har fokus på både kondisjon og styrke. Timene varer i 60 minutt, der 20-30 min er intervallbasert trening på tredemølle og 30 minutter styrketrening. Det er en instruktør som veileder deg gjennom hele timen, som sier hvilken hastighet møllen din skal ligge på, hvilke styrkeøvelser du skal utføre osv. Det er så utrolig greit! I tillegg er de veldig flinke til å motivere underveis, og det gjør til at jeg pusher ekstra på ;-) Musikken er også veldig bra og fengende! Noe som også er veldig avgjørende for meg. 

Hvor holder de til?
Barry's bootcamp holder til i Bergen og Oslo. Jeg trener i Bergen og lokalet ligger i nærheten av bystasjonen. Ikke vanskelig å finne frem! Er bare å google det om du ikke finner lokalet. 
Hva trener dere?
Barry's har fokus på både styrke og kondisjon, men det er ikke slik at man løper på tredemøllen i 30 minutter også trener styrke i 30 minutter etterpå. De deler det opp, og de varierer mellom løping og styrke gjennom hele timen. Tror dette også er en av grunnene til at jeg føler timen går så fort, fordi man er superfokusert på å løpe det beste på møllen når det står på, og det samme gjelder styrken når man arbeider på gulv. På tredemøllen varierer vi med jogg, fort løp, spurt og løp i motbakke. På gulvet gjør vi øvelser med egen kroppsvekt, manualer, strikk og step. Øvelsene varierer etter hvilke timer du går på og hvem som er instruktør, men jeg lover deg - alle øvelsene svir godt! 

Hvilke treningstimer tilbyr de? Og har du en favoritt? :-)
De tilbyr gruppetimer som armer og mage, rumpe og lår, bryst, rygg og mage, core og fullkroppstimer. Alle disse timene er fastlagt en fast dag i uken. Du kan se timeplanen til Barry's Bergen her. Her kan du også booke time, bestemme hvilken mølle du ønsker å starte på, se hvem som skal lede timen og lese litt om instruktørene osv. Jeg har trent alle dagene, og jeg synes alle timen er knallgode og instruktørene dyktige! Men jeg tror jeg holder en knapp på timene til Erik, han får ut villbeistet i meg - haha!
Hvem er det som trener der?
Når jeg først hørte om Barry's tenkte jeg at det bare var en plass for de som var godt trente og skikkelig sterke. Det kommer nok av ordet "bootcamp", det fikk meg vertfall til å bli usikker på om jeg var tøff nok. Men det var absolutt ikke skummelt! Det var nemlig et stort spekter av folk - både eldre og unge, trente og utrente. Treningen er intensiv, men treningen passer likevel til alle og man kan enkelt tilpasse nivået til sin egen form. Så ikke la dere skremme av navnet slik jeg gjorde, da går dere nemlig glipp av stor mulighet til å oppleve gøy trening + oppnå raske treningsresultat! 

Pris per time? Hvor kan jeg finne informasjon om dette?
Det finnes klippekort, medlemskap, personlig trening og et academy. Hva de ulike timene koster og hva det går ut på kan dere lese om her. Kjøper man klippekort er pris per time i Bergen 159 kr, men om du kjøper flere timer blir det billigere. I starten tenkte jeg at det var litt dyrt for en time, men det er absolutt verdt det. En time der i ny og ne vil uansett hjelpe stort på variasjonen og motivasjonen i forhold til egen trening :-) Det er også mange tips til øvelser å hente der, og det er jo gøy å kunne dra inn senere i egen trening. 
Akkurat nå får dere lesere en rabattkode ved trening hos Barry's bootcamp. Ved å ta i bruk koden: HANNEMJASETH, får dere 5 timer til en pris av 500 kr. Dette gjelder både i Bergen og Oslo. Timene kjøpes enkelt ved å gå til www.barrysbootcamp.com, velge Oslo eller Bergen som studio, trykke "buy" og "buy classes", finne pakken med 5 timer og legge inn koden, rabatten blir trekt i fra kassen. Koden er gyldig ut november, men det er bare 1 pakke per kunde. Timene du kjøper går aldri ut på dato, så de kan du fritt bestemme å bruke når det passer deg! Om du ikke tørr å kjøpe 5 timer med det samme anbefaler jeg deg å ta en prøvetime der først, det koster litt mindre og må bestilles i resepsjonen/over tlf. Jeg ble frelst fra første økt og motivasjonen for treningen er fortsatt like stor :-) Dere må bare teste det, så skjønner dere hva jeg mener! 

14

We all love sundays

  • Publisert 16.11.2014 | 13:15
  • Kategori Blogg


- don't we?  Drømte meg litt bort på weheartit i sted. Lengter så inderlig etter en skikkelig søndag igjen, der ikke noe annet enn avslapping står på planen. Om dagene sitter jeg å forbereder meg til eksamene jeg skal ha før jul, og i dag venter nok en lesedag. Hadde helst fristet med pysjen, sengen, filmer og en stor porsjon med brownies og melk, men heldigvis kommer det en tid til dette om ikke lenge. Enn så lenge får jeg bare stå på og glede meg til friheten igjen, tiden går uansett veldig fort :-) 

12

Butterfly wall art

  • Publisert 15.11.2014 | 15:34
  • Kategori Blogg


I ny og ne dukker det opp spørsmål om sommerfugldekoren på soverommet til meg og Frank. Hva koster det og hvor det det kjøpt? Jeg har svart på dette en god del ganger, men det ser likevel ut til at ikke alle får det med seg. Jeg bestillte dem fra Etsy og betalte litt over 400 kr for dem. Jeg ble inspirert av Serena sitt soverom i Gossip Girl serien, så jeg endte opp med å lage akkurat samme mønster. Sommerfuglene er av papir og er festet med "tyggis-klister" rett på veggen. Easy as that! Er skikkelig fornøyd med det 

15

Plum colored

  • Publisert 14.11.2014 | 13:24
  • Kategori Blogg


Hei på dere! Hopper i grunn bare innom for å si hei, ønske dere en riktig fin fredag og en god helg  Jeg er snart på vei ut dørene for jobb i klesbutikken. I kveld klokken 9 tar jeg også helg, og gjett om jeg ser frem til det :-) Blir nok mye lesing i helgen, men skal se til å få ladet batteriene i samme sleng. Gleder meg til å ta pauser med trening, god mat og serietitting. Håper dere har det fint! 

5

Get the glow

Det er ingen hemmelighet at årstiden vi er i nå fører til at gløden forsvinner - let's face it: sommerfargen begynner å farge av, håret, hendene og ansiktet preges av tørrhet og kroppen blir generelt litt småslapp. Det er lett å skylde på den mørke høsten og at det er kaldere ute, men om man ønsker å oppnå forbedring er det mye man kan gjøre selv. Alt fra hva du putter i deg av mat og drikke, til hvordan du renser huden din og tar vare på kroppen din er av stor betydning. Her har du mine tips til en glød i vinterkulda :-)


Enkle rutiner - Jeg har noen enkle rutiner som jeg har fulgt i evigheter. Det går rett og slett ut på å få nok søvn, drikke nok vann, vaske ansiktet morgen og kveld, fjerne sminken skikkelig og ha noen sminkefrie dager i løpet av uken. Sminken "stenger" for at huden får puste skikkelig, så ved å ha sminkefrie dager gjør du huden din en stor skjønnhetstjeneste. 

Få i deg antioksidanter - Antioksidanter som vitamin A,C og E er gunstige for huden fordi de beskytter cellene. Vitamin A sørger for nydannelse av celler, motvirker tørr hud og styrker immunforsvaret, vitamin C bidrar til oppbygging og vedlikehold av bindevevet i kroppen, og vitamin E bidrar til å beskytte cellene og motvirker tidlig aldring. Gode kilder til antioksidanter er: bær, sitrusfrukter, mandler, brokkoli, spinat, brokkoli, fisk, egg, mango, avocado og grønn te. Google it!
Plei huden din - Når huden er tørr bør du se til å gi den litt pleie. En god fuktighetskrem gjør underverker. Jeg pleier å bruke både dagkrem og nattkrem. Emma S produktene har vært favorittene i laaang tid 

Du blir det du spiser - Det vi spiser har betydning for mye - både hud, kropp, energi, humør, immunforsvar og forebygging av sykdommer. Et sunt, godt og næringsrikt kosthold vil dermed gi deg mange fordeler på disse områdene. Selvfølgelig skal man kunne unne seg kos, men pass på mengdene. Visste du at sukker er en av hudens største fiender? Ikke bare fører sukker til mørke flekker og akneproblemer, men sukker reduserer også hudens elastisitet, tapper kroppen for viktige næringstoffer og bidrar til at man eldes fortere. Heh, håper ikke jeg skremte dere med dette til neste stup i godteposen, men det er vertfall noe å tenke på! 

Tren deg til glød - Fysisk aktivitet øker blodsirkulasjonen og frakter oksygen og nærsingstoffer opp til hudcellene, gir glød og frakter effektivt bort avfallstoffene. Dette er en av mange fordeler med treningen! Pass på å få i deg nok vann under treningen da du svetter mye og kroppen lett blir dehydrert. 
Nypefrøolje - Denne skrev jeg om på bloggen for en liten stund siden. Du kan lese innlegget her. På kort tid har denne blitt en favoritt! Jeg bruker den to ganger i uken og jeg blander den inn i nattkremen min før jeg legger meg. Huden føles helt fantastisk etterpå :-) Ikke uten grunn jeg kaller det magi på en flaske! Håper dere likte innlegget og at dere tar i bruk noen av tipsene 

22

Black teddy

  • Publisert 12.11.2014 | 13:40
  • Kategori Blogg


//Jakke, solbriller H&M//Kjole BikBok//Sko Bianco//Veske MichaelKors//


Noen bilder fra gårsdagens antrekk. Jeg hadde ingen aning om hva jeg skulle ta på meg, så da falt valget på favorittkjolen og en litt fluffy jakke. Svart er uansett alltid safe når man er usikker! Kjørte på med plommefargede lepper for å bryte opp litt. Synes den fargen er så fin, spesielt nå på høsten :-) Her har dagen gått til skolearbeid og om få strakser venter noen timer med arbeid på klesbutikken.
Håper dere har det bra - tenk at vi er halvveis til helg 

23

Feel good tuesday

  • Publisert 11.11.2014 | 11:18
  • Kategori Blogg

God morgen, søte lesere  Her pangstartet jeg dagen med en økt på Barry's bootcamp(sponset trening). Det ble varierte runder med totalt 30 min løping på mølle og 30 min styrke på rompe og bein. Heavy som fy, men en bedre start på dagen får man bare ikke! Morgentreningen er krysset check på og endorfinlageret er fyllt opp, gotta love it :-) Nå sitter jeg nydusjet i morgenkåpen, spiser havregrynsgrøt og småleser litt i månedens nye Shape Up. For tiden går det mye i pensumlesing, så er godt å kunne bytte litt på lesestoffet, når det lar seg gjøre selvfølgelig. Jeg har mye å henge fingrene i for tiden - skole, eksamen, jobb, trening og blogg. Jeg merker at motivasjonen for bloggen synker litt når skole og eksamen opptar mesteparten av tiden, men jeg tenker på dere og jeg prøver å oppdatere hver dag :-) Ute stråler solen for fullt, og det gjør til at humøret mitt er enda lettere. Og et godt humør trenger man når man har mye på agendaen! Eller mye og mye, har kun skole, eksamenslesing og bloggarbeid på planen, men likevel vil dette ta opp store deler av dagen. Håper energien jeg har nå holder ut resten av dagen :-) Ha en superduper tirsdag, gode mennesker!

19

Pushing limits

  • Publisert 09.11.2014 | 19:17
  • Kategori Blogg

God kveld, lesere  Har dere hatt en fin helg? Er det bare jeg som synes den har gått vanvittig fort? Synes i grunn tiden går generelt fort. Plutselig er vi i desember og da står eksamen for tur - hjelp, tørr ikke å tenke på det en gang! Heldigvis er det mye jeg ser frem til i desember også, så det blir en fin måned uansett :-) Denne søndagen har gått til skolearbeid og en heavy fullkroppsøkt hos Barry's bootcamp(sponset trening). Tok den helt ut i dag, så kvelden skal nytes med den beste samvittigheten.Treningsgleden og motivasjonen er blitt betydelig bedre etter at jeg begynte å trene på Barry's. Gruppetimene er helt rå, instruktørene er dyktige og musikken dritbra! Det å ha instruktører som veileder deg, pusher deg til å ikke gi opp og sier motiverende ord gjør til at jeg gir maksimalt av meg selv. Jeg var stolt av treningen jeg gjorde på egenhånd, men jeg er blitt enda mer imponert av prestasjonen min etter at jeg begynte på Barry's bootcamp. Jeg er blitt en skikkelig fighter, og det er så gøy! Jeg har lært at om man ønsker å oppnå resultat, må man gå utenfor komfortsonen sin, og det er jeg blitt flinkere til på Barry's. Selv om kondisen jobber på spreng og musklaturen brenner, så vet jeg at jeg er nød til å pushe på for å oppnå effekt. Jeg merker allerede forskjell på kondisjonen og styrken min - den er blitt bedre. Dette gjelder også den mentale helsen min! Når kroppen har lyst til å gi opp motiverer jeg meg selv med ord som gjør at jeg holder ut. Den mentale helsen min har styrket, og den er så utrolig viktig å ha, psykisk sett. Har du troen på deg selv, ja da kan du mestre alt 

10

Change of plans

  • Publisert 08.11.2014 | 19:16
  • Kategori Blogg


God kveld  Denne helgen ble ikke helt som tiltenkt da jeg måtte steppe inn på jobb i dag. Hadde sett frem til en frihelg med kos og avslapping, men det ble ikke akkurat slik. Heldigvis var det mye å gjøre, så timene på jobb gikk fort. Nå jeg endelig hjemme og klar for en lørdagskveld all by myself. Koseklærne er allerede på, taco og smågodt er kjøpt inn, og masse episoder av Sex and The city venter. Halleluja, dette blir digg! Kos dere i kveld, godeste leserne mine :-)

25

Wool coat

  • Publisert 07.11.2014 | 16:30
  • Kategori Outfits

//Jakke Sheinside HER(sponset)//Genser Zara//Sko Bianco//Solbriller H&M//


Hvor fin er ikke denne ullkåpen her? Kåper og jakker er vel det som dominerer i kleskapet mitt, men det er kanskje ikke så rart. Jeg elsker det, og jeg synes ofte at det gjør antrekket! Denne kåpen er både elegant, stilfull og varm. I dag blåste det skikkelig i byen, men det er ingenting en hestahale, god genser og jakke ikke kan fikse. Holdt varmen godt og fikk pyntet meg litt for helg :-) Apropo helg - endelig er du her  Jeg er sliten nå, så det skal bli godt å få lade batteriene. Håper dere får en fin helg, søtiser. 

17

Fuel to body and mind

  • Publisert 06.11.2014 | 13:36
  • Kategori Blogg


Etter trening er det megaviktig med påfyll, både av drikke og mat. Vanligvis blir redningen min vann og banan eller en proteinshake/sjokomelk. Kroppen trenger energi og karbohydrater! Når jeg er hjemme fra treningen lager jeg meg et større måltid, gjerne havregrynsgrøt, bananpannekaker, yoghurt med bær og korn eller knekkebrød med pålegg. Valget falt på sistnevnte i dag - makrell i tomat med agurk og et iskaldt glass melk. Så enkelt, sunt og godt! 
Det er ikke lenge siden jeg kom hjem fra trening. I dag ble det 5 km på tredemøllen og styrke på bein og rompe. Klarer så vidt å gå nå.. heh! Betyr jo bare at jeg har gjort en god innsats, og da blir jeg glad :-) Nå skal jeg sette med ned med skolearbeid og jobbe med det fram til kvelden. Da skal jeg på besøk til Malin og hun skal diske opp med grove vafler til meg  Gjett om det gledes! Ha fortsatt en fin dag, gode lesere. 

15

I'm on top of the world

  • Publisert 05.11.2014 | 14:46
  • Kategori Blogg


- det føles vertfall slik etter en økt hos Barry's bootcamp(sponset trening). Det føles i grunn slik etter alle treningsøkter, men på timene til Barry's pusher jeg meg alltid hakket mer! Tror det har å gjøre med motiverende instrukturer, god musikk og gode øvelser. De 60 minuttene flyr unna, og mestringsfølelsen jeg sitter igjen med etter endt økt er på topp. Det er så gøy! Målene mine for hver time er å prestere hakket bedre en forrige, og så langt går dette veldig bra! Det er så gøy å kunne øke hastigheten på mølla og styrken på vektene. Det betyr jo at jeg kommer nærmere målene mine, noe som er veldig motiverende :-) I dag fikk kondisterskelen sprengt seg, samt styrken på rygg, mage og armer. Puh, sier jeg bare! Jeg ser foressten at flere av dere er nysgjerrige på treningsformen til Barry's bootcamp, så gjerne legg igjen spørsmål dere lurer på også skal jeg lage et eget innlegg basert på det 

36

Outfits sept - okt

  • Publisert 04.11.2014 | 17:06
  • Kategori Outfits




En oppsummering på antrekkene fra september og oktober. Synes det er så gøy å vite hvilket antrekk som falt best i smak hos dere, så gjerne sleng igjen en kommentar :-) Mine favoritter må være 1, 4, 8 og 9 

14

Hodeterapi

  • Publisert 03.11.2014 | 13:11
  • Kategori Blogg

Noe jeg er veldig fascinert over er hvordan hodets "innstillinger" påvirker prestasjoner. Om ikke jeg har de rette, positive innstillingene og motivasjonen setter det en stopper for det jeg ønsker å oppnå. Dagsform, følelser, humør og menneskene rundt oss spiller også en vesentlig rolle, men hos meg spiller tankegangen hakket mer. Jeg har erfart at ved å legge litt om på tankegangen sin kan man oppnå mye! Det gjelder ikke bare prestasjoner, men også en bedre livskvalitet. 

Min største fiende opp gjennom tidene har vært meg selv. Jeg har presset meg selv ned med negative tanker om meg selv og stillt for høye krav. Kravene er jeg i grunn glad for at jeg har satt meg, for uten dem, ville jeg ikke vært der jeg er nå. Men med negative tanker på slep blir det en kamp uten like. I senere år har jeg heldigvis lært meg å skyve negative tanker, negative følelser og negative personer bort og heller fokusert på det positive - og tro meg, man kommer SÅ mye lenger med det! Humøret blir lettere, daglige gjøremål gøyere og man oppnår lettere det man har satt seg som mål. 

Jeg føler at man må få lov til å være litt egoistisk, tenke på seg selv og hva man trenger. Jeg klarer ikke lenger å tilbringe tid med negative personer nettopp fordi de drar ut energien av meg, og jeg får ingenting ut av det. Er det slik det skal være? Nei! Og da må man sette seg selv først, og finne ut hva som gjør deg selv til en bedre person og et lykkeligere menneske. Gå litt inn i deg selv, tenk på hva du vil, hvilke verdier du har, hva du vil oppnå og styrk deg selv med positive ord - det er ditt liv, ikke glem det 

13

ONE TO FOLLOW

  • Publisert 02.11.2014 | 18:56
  • Kategori Blogg


En liten blogganbefaling - Torilhornnes.blogg.no. Toril er en skjønn jente som inspirerer med fine antrekk, bilder, tips og fristende oppskrifter. Jeg leser ikke mange blogger, men denne er en av de jeg er innom daglig. Jeg har hatt litt kontakt med henne også, og hun virker så jordnær og god  Håper dere tar en titt innom bloggen hennes :-) 

Heisann! Mitt navn er Hanne Mjåseth og jeg er en 21 år gammel jente som studerer ved lærerhøyskolen i Bergen. På denne bloggen får du en god miks av mote, trening, kosthold, inspo og hverdagsliv. Håper du finner deg godt til rette! Kontakt: hannemjaas@hotmail.com

Bloglovin

Follow on Bloglovin

Design

Designmal av
RRH Webdesign
Redigert og endret av
Marte Mandelid.

Instagram



Annonser

hits